Alimentos turbinados para curtir o Carnaval HOJE
E os blocos de rua já têm data para a folia.
Isso só pode significar uma coisa: em Santos, o Carnaval começou e só acaba no final do mês.
Para curtir tantos dias de festa e conciliar a brincadeira com as responsabilidades que não param por que somos ansiosos para esperar pelo dia 28, tem que ter MUITA energia. A forma mais simples de conseguir esse resultado é através de uma alimentação saudável.
Sim, dá para ser feliz sem enfiar os pés na jaca, com alguns alimentos turbinados para curtir o Carnaval.
Imagem: Reprodução/Muito Chique
Segundo a nutricionista e professora de gastronomia (Unimonte) Luciana Marchetti, o ideal é ingerir carboidratos, que fornecem energia ao organismo. Mas é preciso tomar cuidado com os molhos, que podem te deixar sonolento – tudo o que não queremos nessa época do ano.
“A gordura deixa a digestão mais lenta, o que pode dar cansaço e sono. Por isso, tome cuidado com as massas, elas são ótimas desde que não acompanhem molhos gordurosos”, explica.
Outros carboidratos super indicados são as frutas, como banana, melancia e melão – as duas últimas são ainda mais importantes, uma vez que possuem muita água e ajudam a manter a hidratação em ordem.
No Carnaval, não se esqueça de…
Hidratar-se sempre
Segundo a especialista, é necessário ingerir muito líquido. Vale água, água de coco e suco de frutas natural. Passe longe dos industrializados, eles têm muito açúcar.
Alimente se bem inclusive na praia
Sim, você pode ir se refrescar e manter a alimentação saudável e comer pratos típicos das areias santistas. Para isso, opte por milho sem manteiga, picolé de frutas e até o suco de abacaxi e o mate do carrinho – desde que sejam consumidos com moderação, porque contêm muito açúcar.
Álcool e água
Se beber, tome água também para hidratar, porque o álcool desidrata. Não beba de barriga vazia e não abuse, isso pode levar à hipoglicemia – baixo nível de glicose no sangue -, o que causa vômito, tontura, palidez, suor frio, entre outros sintomas.
Dito isso, bora pra folia!!!
