Nos calendários, o verão chega oficialmente dia 21 de dezembro. Só que, na prática, já estamos vivendo dias de sol e MUITO calor.

Com os termômetros da cidade sempre acima dos 28°C, a praia se torna o refúgio perfeito sempre que possível. E, junto ao passeio, um sorvetinho ou refrigerante ajudam a refrescar, né?

Sim, ambos são deliciosos! Mas por que não lançar mão de algo tão natural quanto a vista da orla? Um coco custa em média R$ 4*, tem cerca de 250 ml de bebida e ainda rola comer a fruta que fica lá dentro –  uma ótima opção no lugar das latinhas de Coca-Cola.

Sem contar a quantidade de benefícios para o corpo e que ele ilustra o fim de semana na praia e é super fotogênico (usa a hashtag #JuicySantos pra gente ver).

Achou pouco? O Juicy Santos te dá mais um incentivo:

5 motivos para tomar água de coco AGORA!

1- Hidratação

Nesse calor, manter o corpo hidratado é um desafio, né? Além de ser composta por 95% de água, a bebida repõe minerais (que perdemos ao transpirar) rapidamente, pois  em um copo são 292 mg de potássio, 25 mg de sódio e 5 mg de açúcar.

2- Adeus rugas e prevenção do câncer

Sim, a água de coco tem propriedades antienvelhecimento! A presença de citocininas como a cinetina e a trans-zeatina também previnem o câncer e trombose.

3- Sem cansaço e estresse

Por conta da presença do magnésio e potássio, a água de coco reduz o cansaço, diminui o estresse e mantém os músculos relaxados.

4- Facilita a digestão

As fibras ajudam a regular a digestão e diminuem chances de refluxos.

5- Cérebro na potência máxima

O potássio ajuda o cérebro e o sistema nervoso a funcionarem bem.

Contraindicações

Por conta da concentração de sódio, hipertensos e pessoas com deficiência renal precisam ficar atentos ao consumir água de coco em grandes quantidades – vale tomar um copinho, mas nada de abusar, ok?

Já para quem não tem esses problemas, nutricionistas indicam de dois a três copos por dia. Crianças podem tomar a partir dos 6 meses.

* Valor consultado no início de dezembro de 2016, no Canal 3.