Aulas de hidroginástica para gestante gratuitas em Santos
Gravidinhas de plantão, essa matéria é especialmente para vocês!
Estão abertas as inscrições para as aulas de hidroginástica para gestante em Santos. No total, são oferecidas 80 vagas. As oportunidades são divididas entre os centros esportivos e recreativos da Zona Noroeste e do Rebouças.
Se você tem interesse em fazer hidroginástica de graça em Santos, não perca tempo. E, se conhece alguma futura mamãe em Santos, compartilhe essa matéria.
Hidroginástica para gestante em Santos
As aulas, oferecidas pela Secretaria de Esportes, são voltadas para mulheres a partir dos três meses de gestação.
Parte do programa Mãe Santista, o trabalho tem o objetivo de ajudar no trabalho de parto. Por isso, durante as aulas serão realizados exercícios específicos para o fortalecimento de períneo e o assoalho pélvico.
Assim a musculatura da gestante estará mais preparada para o trabalho do parto.
Conheça também o programa Escola de Mães, em Santos
Inscrições para aulas de hidroginástica para gestante em Santos
Quem tem interesse deve ir à secretaria do centro esportivo com os seguintes documentos:
- RG ou certidão de nascimento;
- comprovante de residência
- duas fotos;
- atestado médico atualizado (específico para atividades na piscina).
Se você já é cadastrada, basta levar carteirinha e atestado médico atualizado.
As aulas acontecem nos seguintes endereços e horários:
Centro Esportivo e Recreativo Rebouças
Praça José Rebouças, sem número, Ponta da Praia
Turmas nas terças e quintas, das 10h às 11 horas (informações 3261-1980)
Centro Esportivo e Recreativo da Zona Noroeste
Rua Fausto Felício Brusarosco, sem número, Castelo
Turmas nas terças e quintas, das 18h às 19 horas e das 19h às 20 horas (Informações 3203-4448)
Porque fazer hidroginástica na gravidez?
Em resumo, essa prática ajuda a aumentar a disposição e aliviar as dores. Além disso, há diminuição na prisão de ventre, melhora no bem-estar e humor, controle do aumento de peso e melhora circulação do sangue.
De acordo com profissionais, a hidroginástica também ajuda o sistema cardiorrespiratório, previne varizes, reduz a incidência de diabetes gestacional, evita hipertensão, fortalece a musculatura do corpo prevenindo risco de queda, melhora a qualidade do sono e diminui estresse e ansiedade.