Victória Silva
Texto porVictória Silva
Jornalista, 23 anos - Santos

Aulas de hidroginástica para gestante gratuitas em Santos

Gravidinhas de plantão, essa matéria é especialmente para vocês!

Estão abertas as inscrições para as aulas de hidroginástica para gestante em Santos. No total, são oferecidas 80 vagas. As oportunidades são divididas entre os centros esportivos e recreativos da Zona Noroeste e do Rebouças.

Se você tem interesse em fazer hidroginástica de graça em Santos, não perca tempo. E, se conhece alguma futura mamãe em Santos, compartilhe essa matéria.

www.juicysantos.com.br - hidroginástica para gestantes

Hidroginástica para gestante em Santos

As aulas, oferecidas pela Secretaria de Esportes, são voltadas para mulheres a partir dos três meses de gestação.

Parte do programa Mãe Santista, o trabalho tem o objetivo de ajudar no trabalho de parto. Por isso, durante as aulas serão realizados exercícios específicos para o fortalecimento de períneo e o assoalho pélvico.

Assim a musculatura da gestante estará mais preparada para o trabalho do parto.

Conheça também o programa Escola de Mães, em Santos

Inscrições para aulas de hidroginástica para gestante em Santos

Quem tem interesse deve ir à secretaria do centro esportivo com os seguintes documentos:

  • RG ou certidão de nascimento;
  • comprovante de residência
  • duas fotos;
  • atestado médico atualizado (específico para atividades na piscina).

Se você já é cadastrada, basta levar carteirinha e atestado médico atualizado.

As aulas acontecem nos seguintes endereços e horários:

Centro Esportivo e Recreativo Rebouças
Praça José Rebouças, sem número, Ponta da Praia
Turmas nas terças e quintas, das 10h às 11 horas (informações 3261-1980)

Centro Esportivo e Recreativo da Zona Noroeste
Rua Fausto Felício Brusarosco, sem número, Castelo
Turmas nas terças e quintas, das 18h às 19 horas e das 19h às 20 horas (Informações 3203-4448)

Porque fazer hidroginástica na gravidez?

Em resumo, essa prática ajuda a aumentar a disposição e aliviar as dores. Além disso, há diminuição na prisão de ventre, melhora no bem-estar e humor, controle do aumento de peso e melhora circulação do sangue.

De acordo com profissionais, a hidroginástica também ajuda o sistema cardiorrespiratório, previne varizes, reduz a incidência de diabetes gestacional, evita hipertensão, fortalece a musculatura do corpo prevenindo risco de queda, melhora a qualidade do sono e diminui estresse e ansiedade.