Proteção solar: guia para cuidar da pele e aproveitar o verão no litoral

Morar no litoral tem seus privilégios, mas quando se trata de proteção solar, o cuidado precisa ser redobrado.

Em nosso guia completo para cuidados com a pele no verão, mostramos que a exposição constante aos raios ultravioleta, que exige atenção especial com a pele, especialmente em cidades litorâneas, onde o sol brilha forte praticamente o ano todo — e isso não é uma reclamação, amamos o sol. 

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o Brasil deve registrar cerca de 220,5 mil novos casos de câncer de pele não melanoma por ano entre 2023 e 2025. Esse número representa aproximadamente 31% de todos os diagnósticos de câncer no país.

Portanto, investir em cuidados preventivos deixou de ser opcional para se tornar essencial.

Quem mora perto da praia precisa se cuidar mais?

Estar próximo ao mar é maravilhoso, mas traz desafios específicos para a saúde da pele. A radiação ultravioleta é refletida pela areia e pela água, aumentando significativamente a exposição aos raios solares. Além disso, a sensação de brisa fresca pode enganar, fazendo com que muitas pessoas subestimem o poder do sol.

Um estudo recente mostrou que 62% dos brasileiros deixaram de usar filtros solares durante a pandemia, e muitos mantiveram esse hábito. Esse dado é preocupante, especialmente considerando que o Brasil está localizado em uma região tropical com altos índices de radiação UV.

Portanto, se você mora na Baixada Santista ou está aqui a passeio, não descuide da sua pele! 

Orientação profissional

Para quem busca um acompanhamento especializado na região da Baixada Santista, a Transmontano Saúde oferece atendimento dermatológico completo em suas unidades. Com profissionais qualificados e infraestrutura moderna, o grupo facilita o acesso a consultas preventivas e orientações personalizadas sobre cuidados com a pele.

A prevenção ao câncer de pele começa com pequenas atitudes diárias. Fazer uma avaliação dermatológica anual é essencial para detectar precocemente qualquer alteração suspeita. Manchas que mudam de cor ou tamanho, pintas irregulares ou feridas que não cicatrizam merecem atenção médica imediata.

O simples que ajuda

A escolha do protetor solar correto faz toda a diferença na prevenção. Dermatologistas recomendam produtos com FPS mínimo de 30, mas o ideal é optar por fatores mais elevados, especialmente para quem vive no litoral.

Para peles oleosas, o melhor caminho são os protetores com toque seco e textura leve, preferencialmente oil-free. Já para peles secas, versões mais cremosas com ativos hidratantes como ácido hialurônico são as mais indicadas. 

O importante é escolher uma fórmula agradável, que você goste de usar todos os dias.

Além do FPS, procure protetores que ofereçam proteção contra os raios UVA e UVB. A proteção UVB evita queimaduras, enquanto a UVA protege contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele. O ideal é que a proteção UVA seja de, no mínimo, um terço do valor do FPS.

A forma certa de aplicar — sim, existe!

Muita gente aplica o protetor, mas na quantidade errada. Para o rosto, a regra prática é usar o equivalente a três dedos completos de produto. No corpo todo, a recomendação é de cerca de três colheres de sopa.

A aplicação deve ser feita de 15 a 30 minutos antes da exposição solar, e a reaplicação é fundamental: a cada duas horas, ou imediatamente após nadar, ou transpirar intensamente. Não esqueça áreas como orelhas, nuca, pés e mãos — regiões frequentemente negligenciadas que também precisam de proteção.

Mesmo em dias nublados, o protetor continua sendo necessário. Os raios UV atravessam as nuvens e continuam causando danos à pele, independentemente da temperatura ou aparência do céu.

Além do protetor solar

A fotoproteção completa vai além do uso do filtro solar. Use roupas com proteção UV, bonés ou chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV adequada. Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período de maior incidência de radiação.

A hidratação também é fundamental. Beba bastante água e use hidratantes corporais para manter a pele saudável. Uma alimentação rica em antioxidantes, com frutas e vegetais, contribui para a proteção celular contra os danos causados pelos raios solares.

Não é vaidade, é saúde

Para quem vive no litoral, onde o sol é companhia constante, a fotoproteção precisa fazer parte da rotina diária, assim como escovar os dentes. Com os produtos certos, aplicação adequada e acompanhamento profissional, é possível aproveitar todos os benefícios de viver perto da praia sem comprometer a saúde da sua pele.

Lembre-se: o câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil, mas também é um dos mais evitáveis. A escolha está em suas mãos — ou melhor, na ponta dos seus dedos, toda vez que você aplica o protetor solar.