Aulas de dança gratuitas em Santos para 60+: veja como participar

Sair do sofá, fazer novas amizades e ainda cuidar da saúde. Essa é a proposta de um programa gratuito que acontece em Santos, voltado especialmente para quem já passou dos 60 anos.

O Movimente-se tem mais de 15 anos e 29 polos espalhados pela cidade, oferecendo aulas de dança sênior para a terceira idade. Se você sempre quis fazer aulas de dança ou conhece alguém que vai adorar essa dica, fica com a gente que explicamos tudo sobre como funciona e como é possível participar.

Aliás, iniciativas como essa são cada vez mais importantes em cidades como Santos, onde o número de moradores idosos cresce a cada ano. Atividades físicas que também proporcionam conexão social podem transformar a rotina de muita gente. E é sobre isso que vamos falar.

Foto: Isabela Carrari/PMS

Dançar faz bem — para corpo e mente

Você sabia que, segundo o IBGE, o Brasil já soma mais de 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais? Em cidades do litoral, como Santos, a população idosa representa uma parcela cada vez maior. Isso exige políticas públicas e programas que olhem para o envelhecimento ativo. E a dança tem tudo a ver com isso. Movimentos ritmados, músicas animadas e coreografias adaptadas podem ajudar não só na parte física, mas também no humor, autoestima e capacidade cognitiva, como apontam estudos do Observatório da Longevidade do Sesc-SP.

E não se trata só de mexer o corpo. No Movimente-se, as coreografias são específicas para alongar, fortalecer e estimular a memória. Muitas vezes, as aulas se transformam em encontros cheios de risadas, afeto e, claro, saúde em dia para quem participa.

Como funciona o Movimente-se e onde participar

O programa Movimente-se não é novidade: já rola há quase duas décadas em Santos. Ele existe para que pessoas a partir de 60 anos mantenham-se ativas sem precisar pagar nada por isso. As aulas acontecem em horários variados nas policlínicas dos bairros, de segunda a sexta-feira, sempre com músicas escolhidas para energizar o grupo e coreografias adaptadas.

Além do estímulo à coordenação motora e à memória, uma das coordenadoras do programa, Carol Melo, destaca que os encontros têm papel essencial na socialização. Portanto, é aquele famoso incentivo para sair de casa e trocar ideia com outras pessoas. Para quem enfrenta situações como depressão ou solidão, a dança pode ser um novo olhar para a vida.

As vagas para participar do programa de dança sênior são abertas para qualquer morador de Santos com 60 anos ou mais. Para saber se a unidade de saúde mais próxima à sua casa oferece o Movimente-se, basta checar a programação semanal ou consultar o endereço da policlínica mais próxima.

Esses são os dias da semana e horários:

Segunda-feira

• 8h: Policlínica Vila Nova (Praça Iguatemi Martins, 29/36)
• 8h: Policlínica Campo Grande, turma 1 (Rua Carvalho de Mendonça, 607)
• 8h30: Policlínica Ponta da Praia (Praça 1º de Maio s/nº)
• 9h: Policlínica Campo Grande, turma 2 (Rua Carvalho de Mendonça, 607)
• 10h: Policlínica Morro José Menino (Rua Doutor Carlos Alberto Curado, 77 A)
• 14h: Policlínica Vila Mathias (Rua Xavier Pinheiro, 284, Encruzilhada)
• 14h: Policlínica Embaré (Praça Coronel Fernando Prestes s/nº)
• 14h: Policlínica Bom Retiro (Rua João Fraccaroli s/nº)

Terça-feira

• 8h30: Policlínica Vila Progresso (Rua Três, casas 1 e 2)
• 9h: Policlínica Marapé (Rua São Judas Tadeu s/nº)
• 9h: Policlínica Vila Gilda (Avenida Brigadeiro Faria Lima, 1281)
• 9h: Policlínica São Manoel (Praça Nicolau Geraigire s/nº)
• 10h: Policlínica Valongo (Rua Maria Neusa Cunha s/nº)

Quarta-feira

• 8h30: Policlínica Nova Cintra (Rua José Ozéas Barbosa s/nº)
• 9h: Policlínica Castelo (Rua Francisco de Barros Melo, 184)
• 9h: Policlínica Rádio Clube (Avenida Hugo Maia s/nº)
• 9h: Policlínica Areia Branca (Rua Francisco Lourenço Gomes, 118)
• 9h: Policlínica Monte Serrat (Praça Correa de Melo s/nº)
• 14h: Policlínica São Bento (Rua das Pedras s/nº)
• 14h: Policlínica Piratininga (Praça João de Moraes Chaves s/nº)

Quinta-feira

• 9h: Policlínica Conselheiro Nébias (Av. Conselheiro Nébias, 457)
• 9h: Policlínica Caneleira (R. Maestro Antônio Garófalo, 682)
• 14h30: Policlínica Aparecida (Av. Dr. Pedro Lessa, 1728)
• 15h: Policlínica Santa Maria (R. Oito, 838-936)
• 8h30: Policlínica Alemoa (R. Dona Afonsina Proost de Souza s/nº)
• 9h: Policlínica Estuário (Av. Affonso Penna, 541)
• 9h: Igreja Pompéia (R. Ceará, 33)
• 10h: Policlínica Jabaquara (R. Vasco da Gama, 32)
• 14h: Policlínica Martins Fontes (R. Dona Luiza Macuco, 40)
• 14h: Policlínica Gonzaga (R. Dr. Assis Corrêa, 17)

Dúvidas? É só passar em uma policlínica do seu bairro e se informar ou ligar para a Secretaria de Saúde de Santos.