Você sabe a diferença entre exercício e atividade física?

Levanta a mão aí quem morre de preguiça só de pensar em academia, crossfit, corrida de rua e qualquer outra coisa que exija um mínimo esforço dos nossos belos corpinhos!

Pode ficar tranquilo, você não está só nesse mundo 😊

Nesta matéria, nós vamos falar sobre movimento e o primeiro passo  é esclarecer uma diferença bem importante entre Exercício físico e Atividade física. Sim, são coisas bem diferentes e eu vou explicar!

Atividade Física é qualquer movimento que você faça e que te tire do ponto zero da preguiça. Já o exercício físico é elaborado, complexo e tem um objetivo definido, seja manutenção de saúde, perda de peso, melhora da performance, etc.

Para ficar mais fácil de entender, pense num dia lindo de sol em que você resolve dar uma caminhada na praia para espairecer, seu roteiro não está definido e você simplesmente vai, curte o sol, o som das ondas, aquela brisa deliciosa do mar…isso é atividade física. Agora imagine o mesmo cenário e você saindo de casa 3x por semana, com o objetivo claro de andar ou porque não correr do emissário ao aquário…isso é exercício físico!

Ficou Claro? Então vamos avançar!

Estou falando disso por que, dia desses, conversando com meus pais levantamos uma questão que parece hipotética, mas não é: lá em casa tá tudo bem dividido uma mãe pilateira x um pai sedentário.

O Assunto surgiu vendo a dificuldade que o meu pai tem em levantar do chão, e eu não me conformo com essa falta de mobilidade, mas santo de casa não faz milagre. Perguntei pra ele o que aconteceria se começasse um incêndio naquele momento, ele falou:

– Eu levanto e saio!

Será ?

Ele demora um tempão pra levantar e sempre precisa de ajuda. É disso que eu estou falando…

AUTONOMIA

SOBREVIVÊNCIA!

Foi pra isso que ao longo da nossa evolução, nosso cérebro fez centenas de milhares de conexões e nos permitiu chegar onde estamos. Não importa o volume de atividade ou exercício físico que você pratica, importa que você faça! Que se mexa e que se mantenha ativo! Nuno Cobra disse em A Semente da Vitória (dica maravilhosa de leitura!) que:

“Um Corpo frágil não sustenta um Espírito Forte!”.

Sendo assim, como hoje é segunda-feira (dia oficial de iniciar novos hábitos) eu convido você a se mexer. Faça o que te faz feliz!!! Ande, caminhe, nade, dance, cultive sua autonomia !!!

Aqui no Juicy Santos, nós temos várias dicas de por onde começar na tentativa de achar algo que te faça querer se mover. Vale a pena dar uma olhada e começar agora mesmo 😉

Ótima semana!!!