13 academias gratuitas em Praia Grande para você conhecer

Dependendo do dia, o sofá parece ter um argumento melhor que qualquer personal trainer. Porém, em Praia Grande, existem alternativas para quem quer sair da inércia sem colocar mais uma mensalidade na conta.

Foto: Fred Casagrande/Prefeitura de Praia Grande

Entre elas, a Academia da Saúde da Mirim vem ganhando espaço entre os moradores. A unidade mostra como a prática de exercícios pode entrar na rotina de diferentes pessoas, com acompanhamento profissional e atendimento gratuito.

Para quem procura aquele empurrãozinho para sair do sedentarismo, o projeto está de portas abertas. Além disso, moradores de diferentes idades e perfis podem participar.

Atividade física para todos

A criação das Academias da Saúde acompanha um movimento nacional pela promoção de hábitos saudáveis. A proposta também ajuda na prevenção de doenças crônicas.

Segundo o Ministério da Saúde, a atividade física regular pode reduzir riscos relacionados à hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose e depressão. Além disso, os espaços públicos funcionam como pontos de encontro. A convivência entre os participantes também pode contribuir para a saúde mental e emocional.

Na Baixada Santista, projetos semelhantes ganharam espaço nos últimos anos. Em Praia Grande, o número de pontos dedicados à promoção da saúde dobrou na última década.

Esse crescimento amplia as opções para quem quer incluir exercícios na rotina. Assim, a atividade física fica mais próxima de diferentes bairros e públicos.

Como funciona a Academia da Saúde?

Para quem nunca ouviu falar da Academia da Saúde da Mirim, a unidade oferece aulas e exercícios acompanhados por educadores físicos.

O programa é vinculado à Secretaria de Saúde Pública de Praia Grande. Além disso, moradores de qualquer bairro podem participar.

Também não existe restrição de idade para entrar no projeto.

Para começar, o interessado deve procurar a Usafa onde está cadastrado. A equipe encaminha o morador para um atendimento individual com o educador físico.

Durante a avaliação, o profissional verifica as condições de saúde e indica a turma mais adequada.

Depois disso, cada participante recebe orientações de acordo com suas necessidades. Pessoas com hipertensão, dores articulares ou objetivos ligados ao condicionamento podem receber exercícios adaptados.

As unidades também contam com estrutura para manter as atividades em diferentes condições climáticas. Assim, chuva ou temperaturas mais baixas não precisam interromper a rotina.

Outro ponto é a integração com profissionais das equipes multiprofissionais de saúde. Dessa forma, o acompanhamento vai além da atividade física.

Academia pode ser parte da rotina

Os relatos de quem frequenta a Academia da Saúde Mirim ajudam a mostrar esse impacto no cotidiano.

Maria Reunize, de 67 anos, percebe mudanças que vão além dos exames médicos. Ela também destaca o ânimo e a disposição para as atividades do dia a dia.

Além disso, existe um componente social que não aparece em uma ficha de exercícios.

Os grupos criam vínculos, trocam mensagens e incentivam uns aos outros a manter a frequência. Afinal, às vezes, saber que outras pessoas estarão esperando ajuda a não faltar.

Esse convívio também transforma a experiência. A atividade física passa a ocupar um espaço fixo na agenda e ganha companhia.

Bateu curiosidade para saber onde ficam as academias e como participar? Anota aí!

• Academia da Saúde Aloha: Rua Walter Feliciano, nº 220, Nova Mirim
• Academia da Saúde Antártica: Rua Samael Aun Weor, nº 415, Antártica
• Academia da Saúde Aviação: Rua Guiana Inglesa, nº 377, Aviação
• Academia da Saúde Maracanã: Rua César Rodrigues Reis, nº 750, Maracanã
• Academia da Saúde Melvi: Rua Leopoldo Augusto Miguez, nº 702, Melvi
• Academia da Saúde Mirim: Rua Nossa Senhora da Conceição, s/nº, Nova Mirim
• Academia da Saúde Ocian: Rua José Jorge, nº 559, Ocian
• Academia da Saúde Real: Rua Lilás, s/nº, Real
• Academia da Saúde Ribeirópolis: Rua Dr. Esmeraldo Soares Tarquínio de Campos Filho, nº 471, Ribeirópolis
• Academia da Saúde Rio Branco: Rua Hugo de Carvalho Ramos, nº 1551, Esmeralda
• Academia da Saúde Samambaia: Avenida das Araucárias, nº 211, Samambaia
• Academia da Saúde Santa Marina: Rua Clovis Batista dos Santos, nº 640, Anhanguera
• Academia da Saúde São Jorge: Avenida do Trabalhador, nº 4242, Antártica

Como se inscrever?

Para participar, basta procurar a Usafa do bairro onde o morador está cadastrado. É necessário levar um documento com foto. O atendimento é gratuito.

Mais informações podem ser obtidas com a Prefeitura de Praia Grande pelos telefones (13) 3496-2010, 2186, 2216 e 2195. Também é possível consultar o site oficial da Prefeitura de Praia Grande.