Juicy Santos
Texto porJuicy Santos
Santos

A musculação auxilia na corrida?

É sempre interessante a prática da musculação, inclusive para corredores.

A musculação auxilia muito na prevenção de lesões e no ganho do rendimento.

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Os músculos são os principais responsáveis pela absorção do impacto durante as inúmeras passadas da corrida, muito acima de qualquer tipo de calçado, além do que estabilizam os movimentos articulares evitando desgastes excessivos.

Pensando assim, quanto maior a distância, maior a necessidade desse trabalho, tornando-se quase indispensável.

Vale ressaltar que as grandes distâncias possibilitam aumento do catabolismo, degradação muscular, devido a necessidade de energia, aumento do cortisol entre outros possíveis motivos, aumentando a vantagem de ter uma musculatura bem preparada.

Em relação ao rendimento, se o objetivo é aumentar a velocidade, com certeza irá ajudar melhorando o padrão de movimento e a velocidade de contato no solo, contudo deve ser bem programada pois exageros causariam desgastes de energia pelo aumento do peso a ser transportado. Por isso, procure um profissional especializado.

By: Prof. Gabriel Horta Lotfi